泡澡的适宜时长因人而异，受多种因素影响，如个人体质、水温、泡澡目的、环境条件和健康状况等。
1.个人体质：体质较弱者，泡澡时间宜短，一般 10 - 15 分钟；体质较好者，可适当延长至 20 - 30 分钟。
2.水温：水温较高时，泡澡时间应缩短，约 15 - 20 分钟，以免引起不适；水温适中，可泡 20 - 30 分钟。
3.泡澡目的：若为放松身心，20 - 30 分钟较为合适；若为缓解疲劳，可延长至 30 - 40 分钟。
4.环境条件：通风良好的环境中，泡澡时间可稍长；通风较差时，应控制在 20 分钟左右。
5.健康状况：患有心血管疾病者，泡澡时间应控制在 15 分钟以内；健康人群相对可灵活调整。
总之，泡澡时长应综合考虑各种因素，以自身舒适且无不适症状为宜。若在泡澡过程中出现头晕、心慌等不适，应立即停止。