佩戴隐形眼镜揉搓的频率取决于多个因素，如镜片类型、佩戴时长、眼部状况、护理液种类以及个人卫生习惯等。
1.镜片类型：硅水凝胶镜片相对不易沉积蛋白和污垢，可每周揉搓 2 - 3 次；水凝胶镜片则较易沉积，建议每周揉搓 3 - 4 次。
2.佩戴时长：如果每天佩戴时间较长，超过 8 小时，应每 2 - 3 天揉搓一次；若佩戴时间较短，可 3 - 5 天揉搓一次。
3.眼部状况：若眼睛容易干涩、发炎或有过敏症状，每次取下镜片都应揉搓，以保证镜片清洁。
4.护理液种类：有的护理液清洁能力较强，配合使用时可适当减少揉搓频率，如每周 2 - 3 次；清洁能力较弱的护理液，则需增加揉搓次数，每周 3 - 5 次。
5.个人卫生习惯：个人卫生习惯好，手部清洁到位，可适当降低揉搓频率；反之，则要增加揉搓次数，至少每周 3 次。
总之，为了眼部健康，应根据自身实际情况合理确定隐形眼镜的揉搓频率，同时注意正确的揉搓方法和护理步骤。