人进入深睡眠的时间因人而异，通常受到多种因素影响，如年龄、睡眠环境、心理状态、生物钟规律和日常习惯等。
1.年龄：儿童和青少年通常入睡较快，进入深睡眠的时间相对较短，可能在半小时内。而中老年人由于生理机能变化，可能需要更长时间，约 1 小时甚至更久。
2.睡眠环境：安静、黑暗、温度适宜且舒适的睡眠环境有助于更快进入深睡眠。噪音、过亮的光线、不适的温度或床垫枕头不合适，都会延长进入深睡眠的时间。
3.心理状态：精神压力大、焦虑、抑郁等不良心理状态会导致大脑兴奋，难以放松，从而延长进入深睡眠的时间。相反，心情平静放松时，进入深睡眠会相对容易。
4.生物钟规律：长期保持规律的作息时间，身体会形成稳定的生物钟，更容易在固定时间进入深睡眠。若生物钟紊乱，如频繁熬夜、倒时差，进入深睡眠的时间会变得不确定且可能延长。
5.日常习惯：睡前剧烈运动、大量进食或饮酒、使用电子设备等，会刺激神经系统，使人难以快速进入深睡眠。而睡前适当放松，如泡热水澡、听舒缓音乐，则有助于缩短进入深睡眠的时间。
总之，要想更快进入深睡眠，需要关注上述多方面因素，养成良好的睡眠习惯，创造有利的睡眠条件，保持健康的心理状态和规律的作息。