人流后补身体的时机很重要，一般来说，在人流后的当天就可以开始适当补充营养，包括饮食调整、补充蛋白质、维生素和矿物质等。同时，要注意休息，避免劳累和感染。
1. 饮食调整：人流后应多吃易消化、富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果。避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。
2. 补充蛋白质：优质蛋白质有助于身体恢复，如鸡肉、牛肉、牛奶、豆腐等。
3. 补充维生素：维生素 C 能增强免疫力，促进伤口愈合，可通过柑橘类水果、草莓等获取；维生素 E 有抗氧化作用，可从坚果、植物油中摄取。
4. 补充矿物质：铁元素能预防贫血，可从动物肝脏、菠菜等食物中补充；钙元素有助于维持骨骼健康，牛奶、豆制品是良好来源。
5. 注意休息：保证充足的睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动，让身体有足够的时间恢复。
6. 避免感染：保持外阴清洁，勤换卫生巾，一个月内禁止性生活和盆浴。
人流后的身体恢复需要综合多方面的调理，合理的营养补充和良好的生活习惯有助于身体尽快恢复健康。但每个人的身体状况不同，如果出现异常出血、发热、腹痛等症状，应及时就医。