人流后可以锻炼身体的时间因人而异，通常取决于身体恢复情况、手术方式、个人体质、术后护理以及有无并发症等。一般来说，在术后 1 - 2 周可进行轻度活动，1 个月左右可逐渐恢复正常锻炼。
1.身体恢复情况：若术后出血少、无感染，身体恢复良好，通常 2 周左右能进行散步等轻度运动，1 个月左右可进行常规锻炼。
2.手术方式：普通人流术创伤相对较大，可能需要 3 - 4 周才能开始锻炼；而无痛人流或可视人流，创伤较小，2 - 3 周后可尝试轻度锻炼。
3.个人体质：体质较好的女性，身体恢复较快，可能 2 周左右就能进行简单运动；体质较弱的，可能需要 4 周甚至更久。
4.术后护理：术后注意休息、营养均衡、保持良好的心态，有助于身体恢复，从而能更早开始锻炼。如护理不当，出现感染等情况，则需延长恢复锻炼的时间。
5.有无并发症：若术后出现宫腔粘连、盆腔炎等并发症，锻炼时间需根据治疗情况和身体恢复程度决定，可能要 1 - 2 个月甚至更久。
总之，人流后应根据自身实际情况，在身体恢复良好的前提下，逐渐开始并增加锻炼强度。期间如有不适，应及时停止并就医。