人流后能开始健身跑步的时间因人而异，通常取决于身体恢复情况，包括术后出血、子宫恢复、个人体质、术后护理以及有无并发症等。
1.术后出血：人流后会有一定的阴道出血，如果出血时间较长或出血量较大，说明子宫还在恢复中，不宜过早健身跑步，一般需出血停止 1-2 周后再考虑。
2.子宫恢复：通过 B 超检查子宫大小、形态恢复正常，子宫内膜修复良好，通常需要 1-2 个月左右，之后可逐渐恢复健身跑步。
3.个人体质：体质较好的女性可能恢复较快，体质较弱的则需要更长时间。如果平时就有良好的运动习惯和健康的身体，可能在 1 个半月左右能尝试健身跑步；反之，可能要 2 个月或更久。
4.术后护理：术后注意休息、营养均衡、避免劳累和感染，护理得当有助于身体恢复，可在 1 个半月左右开始适当健身跑步。
5.有无并发症：若出现术后感染、宫腔粘连等并发症，应先治疗并发症，待身体完全康复后，可能需要 2-3 个月甚至更久才能健身跑步。
总之，人流后的女性应在身体恢复良好的情况下再开始健身跑步，建议先咨询医生，根据个人具体情况制定合适的运动计划，切勿过早剧烈运动，以免影响身体恢复。