人流术后身体需要一定时间恢复，通常在术后 1 - 3 个月可以开始跑步，但具体时间因人而异，取决于身体恢复情况、手术方式、个人体质、术后护理以及有无并发症等因素。
1.身体恢复情况：若术后出血时间短，无腹痛等不适，复查显示子宫恢复良好，一般 1 - 2 个月可尝试跑步。
2.手术方式：普通人流术对子宫的创伤相对较大，可能需要 2 - 3 个月；而无痛人流或可视人流等较为先进的方式，创伤相对较小，1 - 2 个月左右可能就可以进行适度跑步。
3.个人体质：体质较好的女性，身体恢复能力强，可能 1 个多月就能跑步；体质较弱的，恢复时间会延长，可能要 2 - 3 个月。
4.术后护理：术后注意休息，饮食营养均衡，保持良好的心态，有助于身体恢复，能较早开始跑步。若护理不当，如过早劳累、饮食不规律，恢复时间会推迟。
5.有无并发症：如果术后出现感染、宫腔粘连等并发症，需要先治疗并发症，待身体完全恢复后才能跑步，时间可能超过 3 个月。
总之，人流术后跑步的时间不能一概而论。建议在术后定期复查，遵循医生的建议，根据自身身体恢复状况，逐步恢复运动。