人每天的合适睡眠时间因年龄、个体差异、身体状况、生活习惯和环境因素而异。一般来说，成年人通常需要 7-9 小时，儿童和青少年需要更多，老年人相对较少。
1.年龄：新生儿每天需要 16-20 小时的睡眠；婴儿需要 12-15 小时；幼儿需要 11-13 小时；儿童需要 10-11 小时；青少年需要 8-10 小时；成年人通常为 7-9 小时；老年人一般为 5-7 小时。
2.个体差异：有些人天生睡眠需求较少，可能只需 5-6 小时就能保持良好状态；而有些人则需要 9-10 小时。
3.身体状况：患有某些疾病如慢性疼痛、睡眠呼吸暂停综合征等可能影响睡眠质量和时长，需要更多时间来恢复。
4.生活习惯：经常运动、饮食健康的人往往睡眠质量较好，所需睡眠时间可能相对稳定；而长期熬夜、作息不规律的人可能需要更多时间来弥补睡眠不足。
5.环境因素：安静、舒适、黑暗且温度适宜的环境有助于提高睡眠质量，减少所需睡眠时间；反之，嘈杂、过热或过冷的环境可能导致睡眠不佳，需要更长时间睡眠来恢复。
总之，合适的睡眠时间因人而异，但保持规律的作息和良好的睡眠习惯对于维持身心健康至关重要。如果长期存在睡眠问题，应及时就医寻求帮助。