乳房胀痛后来月经的时间因人而异，一般受激素水平变化、个人体质、生活习惯、情绪状态和原有乳腺疾病等多种因素影响。

1.激素水平变化：女性月经周期中，体内的雌孕激素水平会发生波动。在月经来潮前，雌激素和孕激素水平达到高峰，可能导致乳腺组织增生和水肿，引起乳房胀痛。通常在胀痛出现后的 3 - 7 天左右会来月经，但这并非绝对，激素水平的变化幅度和个体对激素的敏感度不同，时间也会有所差异。

2.个人体质：每个人的身体对激素的反应和代谢速度不同。有些女性体质较为敏感，乳房胀痛可能在月经前 1 - 2 周就出现，而月经可能在胀痛持续 1 周左右来临；而有些女性体质特殊，可能在胀痛出现后 1 - 2 天就来月经。

3.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等不良生活习惯，可能影响内分泌，进而影响乳房胀痛与月经来临之间的时间间隔。保持良好生活习惯的女性，乳房胀痛后月经可能较为规律地在 3 - 7 天内到来；而生活习惯差的女性，时间可能更不固定。

4.情绪状态：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪会影响神经内分泌系统，导致激素分泌失衡。情绪稳定的女性，乳房胀痛与月经间隔相对规律；情绪波动大的女性，间隔时间可能难以预测。

5.原有乳腺疾病：如果本身患有乳腺增生、乳腺纤维瘤等疾病，乳房胀痛可能不单纯与月经周期相关，月经来临的时间也较难根据乳房胀痛来准确判断。

总之，乳房胀痛后来月经的时间没有固定标准。如果乳房胀痛严重或持续时间过长，或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时到正规医院就诊，查明原因。