乳房胀痛后月经来潮的时间因人而异，一般在 1 - 14 天左右。这受到激素水平变化、个体差异、生活习惯、情绪状态、疾病因素等的影响。

1. 激素水平变化：女性月经周期中，激素水平会有规律地波动。在月经来潮前，雌激素和孕激素水平升高，可能导致乳腺组织增生和水肿，引起乳房胀痛。通常激素水平调整平衡后 1 - 7 天左右会来月经。

2. 个体差异：不同女性的身体对激素变化的反应不同，有的女性可能在乳房胀痛后 3 - 5 天来月经，而有的可能需要 10 - 14 天。

3. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等不良生活习惯，可能影响内分泌，导致月经周期不规律。乳房胀痛后月经来潮的时间也会变得不确定。

4. 情绪状态：压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪，可能引起内分泌紊乱，从而影响月经周期。在乳房胀痛后，月经可能推迟到来。

5. 疾病因素：如果患有乳腺增生、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等疾病，也可能导致乳房胀痛和月经失调。这种情况下，乳房胀痛后月经来潮的时间难以准确预测。

总之，乳房胀痛后月经来潮的时间没有固定标准。如果乳房胀痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液等，或者月经长期推迟不来，建议及时到正规医院妇科就诊，进行相关检查，以明确原因并采取相应的治疗措施。