沙疗的频率应综合个人体质、健康状况、沙疗目的、沙疗后的反应以及时间安排等因素来决定。一般来说，健康人群每周 1 - 2 次较为适宜，而特殊人群则需要根据具体情况调整。

1.个人体质：体质较好的人，身体的适应和恢复能力较强，可能每周进行 2 次沙疗也能较好耐受。但体质较弱者，可能每周 1 次甚至更少的频率更为合适，以免造成身体过度疲劳。

2.健康状况：如果本身患有慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，沙疗的频率应适当降低，建议在医生的指导下进行，可能每月 1 - 2 次。若身体处于康复期，如病后初愈或产后，沙疗频率也需谨慎控制，通常每月 1 次左右。

3.沙疗目的：以保健养生为目的，每周 1 - 2 次即可。若是为了缓解某些疾病的症状，如关节炎、肌肉劳损等，可能需要在疾病发作期增加频率，每周 2 - 3 次，但症状缓解后应减少。

4.沙疗后的反应：如果每次沙疗后感觉身心舒畅，没有不适，频率可以适当增加。但如果出现头晕、乏力、心慌等不适症状，应降低频率，甚至暂停沙疗，待身体恢复后再考虑。

5.时间安排：工作繁忙、生活节奏快的人，可能难以保证较高的沙疗频率，每月 1 - 2 次也能起到一定的效果。而时间充裕的人，可以根据自身情况适当增加，但也不宜过于频繁。

总之，沙疗的频率没有绝对的标准，需要根据自身的各种情况综合判断。在进行沙疗前，最好咨询专业人士的意见，以确保沙疗的效果和安全性。