上环后进行健身的时间因人而异，一般取决于个人身体恢复情况、上环类型、健身强度、有无并发症以及个人体质等。通常，在 1-2 周后可以开始适度的健身，但剧烈运动可能需要更长时间。
1. 个人身体恢复情况：如果上环后出血少、腹痛轻，身体恢复较快，1 周左右可尝试轻度健身；若出血多、腹痛明显，恢复时间延长，可能需要 2 周甚至更久。
2. 上环类型：不同类型的节育环对身体的影响有所不同。例如，含铜节育环可能引起的不适相对较少，恢复时间可能稍短；而释放孕激素的节育环，可能会影响激素水平，身体适应时间较长，健身时间也需相应推迟。
3. 健身强度：轻度的健身如散步、瑜伽，在 1 周后大多可以进行；而剧烈运动如跑步、举重等，建议至少 2 周后，身体无异常再开始。
4. 有无并发症：上环后若出现感染、节育环移位等并发症，需先治疗并发症，待身体完全康复后才能考虑健身，时间可能需要 3 周或更长。
5. 个人体质：体质较好的人，身体恢复能力强，可能较快能进行健身；体质较弱者，恢复时间相对较长。
总之，上环后进行健身要谨慎，建议先咨询医生，根据自身具体情况来确定合适的健身时间，避免因过早健身导致不良后果。