上环后开始减肥的时间因人而异，一般取决于身体恢复情况、节育环适应情况、个人体质、减肥方式以及医生建议等。
1.身体恢复情况：上环后，子宫内膜可能会受到一定刺激，需要一段时间来恢复。通常，在没有明显出血、腹痛等不适症状，且经过复查确认子宫恢复良好后，再考虑减肥较为合适，这可能需要 1 - 2 周左右。
2.节育环适应情况：部分人上环后可能会出现腰酸、下腹坠胀等不适，需要待身体适应节育环，这些症状缓解或消失后再减肥，大概需要 2 - 4 周。
3.个人体质：体质较好的人，身体恢复相对较快，可能在 2 周左右就能开始适度的减肥活动；而体质较弱的人，可能需要 4 周甚至更长时间。
4.减肥方式：如果选择较为温和的饮食调整和轻度运动，如散步、瑜伽等，身体恢复良好的情况下，2 - 3 周后可以尝试；但如果是高强度的运动或过度节食，建议至少 4 周后。
5.医生建议：最终何时开始减肥，应听从医生的专业建议，医生会根据个体的具体情况给出合适的时间。
总之，上环后的减肥时间不能一概而论，要综合多方面因素考虑。在决定开始减肥前，最好先咨询医生，以确保身体状况允许，避免因过早减肥对身体造成不良影响。