上环后通常需要 1-2 周避免干重活，这取决于个人身体恢复情况、节育环类型、上环操作过程、术后护理以及有无并发症等。
1.个人身体恢复情况：如果本身身体素质较好，恢复可能较快；若体质较弱，恢复时间会相对延长。
2.节育环类型：不同类型的节育环对子宫的刺激程度有所差异，如含铜节育环相对刺激较小，恢复时间可能稍短；含药物的节育环可能需要更长时间恢复。
3.上环操作过程：上环时若操作顺利，对子宫损伤小，恢复就会快些；反之，若操作复杂，子宫受损较大，恢复时间则较长。
4.术后护理：上环后保持良好的个人卫生，避免感染，注意休息和饮食营养均衡，有助于身体恢复，缩短避免干重活的时间。
5.有无并发症：若上环后出现出血、腹痛、感染等并发症，需要先治疗并发症，恢复干重活的时间也会相应推迟。
总之，上环后应根据自身实际情况，在医生的建议下合理安排休息时间，避免过早干重活，以利于身体恢复。