上火引起牙龈肿的恢复时间因人而异，通常受病情严重程度、治疗措施、个人体质、日常护理以及是否存在基础疾病等因素影响，短则 3 - 5 天，长则 1 - 2 周甚至更久。
1.病情严重程度：若牙龈肿的症状较轻，只是轻微红肿，可能在 3 - 5 天内逐渐恢复。但如果牙龈肿胀明显，甚至出现化脓、疼痛剧烈等情况，恢复时间可能延长至 1 - 2 周。
2.治疗措施：及时采取有效的治疗，如使用抗菌消炎的药物（如甲硝唑、阿莫西林、头孢呋辛酯等）、进行口腔清洁（如漱口液漱口），能促进牙龈消肿，缩短恢复时间。反之，若未进行治疗或治疗不当，恢复时间会延长。
3.个人体质：身体素质较好、免疫力强的人，恢复相对较快。而体质较弱、免疫力差的人，恢复时间可能较长。
4.日常护理：保持良好的口腔卫生，饮食清淡，避免辛辣、刺激、坚硬的食物，有助于牙龈肿的消退。若不注意护理，可能会延缓恢复。
5.基础疾病：如果患者本身存在糖尿病等基础疾病，会影响牙龈组织的修复能力，导致恢复时间延长。
总之，上火导致牙龈肿的恢复时间不是固定的。一旦出现牙龈肿的情况，应及时采取正确的治疗和护理措施。若牙龈肿的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院口腔科就诊。