上牙膛起泡的恢复时间因人而异，通常取决于病因、病情严重程度、治疗措施、个人体质以及日常护理等因素。一般来说，轻微的炎症引起的泡可能在 3 - 7 天内好转，而较为严重的感染或其他疾病导致的可能需要 1 - 2 周甚至更长时间。
1. 病因：如果是单纯的上火或饮食刺激引起的局部炎症，通过调整饮食和适当休息，可能在 3 - 5 天恢复。但若是细菌、病毒感染导致的，如疱疹性龈口炎，恢复时间相对较长，可能需要 7 - 14 天。
2. 病情严重程度：轻微的小泡，症状不明显，恢复较快。若泡较大，伴有疼痛、红肿等明显症状，恢复时间会延长。
3. 治疗措施：及时采取有效的治疗，如使用抗炎药物（如阿莫西林、甲硝唑、头孢呋辛酯等）、抗病毒药物（如阿昔洛韦、利巴韦林等），能促进恢复。未治疗或治疗不当则恢复较慢。
4. 个人体质：身体素质好，免疫力强的人恢复相对较快。免疫力低下者，如患有糖尿病等基础疾病的人群，恢复时间可能延长。
5. 日常护理：保持口腔清洁，避免食用辛辣、坚硬食物，有利于病情恢复。反之，不注意口腔卫生和饮食，会延缓恢复。
总之，上牙膛起泡后应及时就医，明确病因，采取恰当的治疗和护理措施，以促进泡的消退和恢复。