舌头起泡的恢复时间因人而异，通常受到泡的成因、大小、个人体质、治疗措施以及日常护理等因素的影响。一般来说，小的泡可能在 3 - 7 天内自愈，较大或严重的泡可能需要 1 - 2 周甚至更长时间才能好。
1. 泡的成因：如果是由于上火、饮食刺激等导致的，调整饮食和生活习惯后，恢复相对较快。若是病毒感染，如单纯疱疹病毒引起的，可能需要抗病毒治疗，恢复时间会延长。
2. 泡的大小：较小的泡，黏膜自我修复能力较强，恢复时间短。较大的泡可能会破裂形成溃疡，愈合时间就会较长。
3. 个人体质：身体素质好、免疫力强的人恢复较快。而免疫力低下的人，如患有糖尿病等基础疾病者，恢复时间可能会延长。
4. 治疗措施：及时采取有效的治疗，如使用促进黏膜修复的药物，如康复新液、西瓜霜喷剂、锡类散等，能加速恢复。如果未进行治疗，恢复时间可能会延迟。
5. 日常护理：保持口腔清洁，避免食用辛辣、坚硬食物，减少对泡的刺激，有助于缩短恢复时间。反之，不良的护理会延长恢复时间。
总之，舌头起泡后应注意观察，保持良好的生活和饮食习惯，必要时及时就医，在医生的指导下进行治疗，以促进康复。