舌头上火的恢复时间因人而异，通常受到上火原因、个人体质、治疗措施、日常护理以及病情严重程度等因素的影响。一般来说，轻度的舌头上火可能在 3 - 7 天内逐渐好转，而较严重的情况可能需要 1 - 2 周甚至更长时间才能痊愈。

1. 上火原因：如果是因为饮食过于辛辣、油腻导致的上火，调整饮食后可能恢复较快。但若是由于长期熬夜、精神压力大等因素引起，恢复时间可能相对较长。

2. 个人体质：体质较好、新陈代谢旺盛的人，身体自我修复能力较强，舌头上火的恢复时间可能较短。而体质较弱、免疫力低下的人，恢复则可能需要更多时间。

3. 治疗措施：及时采取有效的治疗方法，如使用清热解毒的药物（如牛黄解毒片、黄连上清丸、三黄片等），能促进病情的恢复。反之，如果不进行治疗，恢复时间会延长。

4. 日常护理：保持口腔清洁，多喝水，避免食用刺激性食物，有助于减轻症状，加快恢复。若不注意护理，可能会延缓恢复进程。

5. 病情严重程度：轻度的舌头上火症状，如轻微的红肿、疼痛，恢复相对较快。若出现溃疡、化脓等严重症状，恢复时间会明显延长。

总之，舌头上火的恢复时间没有固定标准，要综合多方面因素判断。在舌头上火期间，应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，如有必要，及时就医，在医生的指导下进行治疗。