射精后适宜起床的时间因人而异，主要取决于个人身体状况、性生活的强度、环境舒适度、是否有生育需求以及是否存在基础疾病等因素。
1. 个人身体状况：如果身体较为健康，且性生活过程中未感到过度疲劳，通常休息 5 - 10 分钟左右即可起床。但如果身体较为虚弱，可能需要休息 15 - 30 分钟。
2. 性生活的强度：若性生活激烈，体力消耗大，建议休息 15 - 20 分钟再起床。若较为平和，10 分钟左右的休息可能就足够。
3. 环境舒适度：在舒适、温暖、安静的环境中，身体恢复较快，一般 10 - 15 分钟后能起床。若环境不佳，如寒冷、嘈杂，可能需要 20 - 30 分钟。
4. 生育需求：对于有生育需求的夫妇，射精后女性应垫高臀部并保持仰卧姿势 15 - 30 分钟，以增加受孕几率，男性则可在 10 - 15 分钟后起床。
5. 基础疾病：若患有心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，应根据自身感受适当延长休息时间，可能需要 20 - 30 分钟甚至更久，以避免因突然起身导致头晕、心慌等不适。
总之，射精后起床的时间没有绝对标准，应根据自身实际情况灵活调整，以感觉身体舒适、无不适症状为宜。