失眠持续超过 3 个月通常被认为是慢性失眠。慢性失眠的形成与多种因素有关，包括心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素和药物因素等。
1.心理因素：生活中的重大事件、长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致慢性失眠。例如工作压力过大、人际关系紧张等。
2.环境因素：睡眠环境的突然改变，如噪音、光线过强、温度不适等，长期处于不良的睡眠环境中容易引发慢性失眠。
3.生理因素：生物钟紊乱、年龄增长导致的睡眠质量下降、女性更年期的激素变化等生理变化也可能引起慢性失眠。
4.疾病因素：患有某些疾病如心血管疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病等，身体的不适可能影响睡眠，进而发展为慢性失眠。
5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如抗抑郁药、降压药等。
总之，慢性失眠的形成是多种因素综合作用的结果。如果出现长期失眠的情况，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要养成良好的睡眠习惯，创造有利于睡眠的环境。