失眠的严重程度不能仅依据时间来判断，还需综合考虑失眠的频率、对日常生活的影响、伴随症状、睡眠质量以及个体的精神状态等。一般来说，如果每周失眠超过三天，持续一个月以上，且明显影响到工作、学习、社交等方面，就可能属于严重失眠。
1. 失眠频率：每周失眠天数较多，如超过三天，甚至几乎每天都失眠，表明失眠较为严重。
2. 日常生活影响：严重失眠会导致白天困倦、注意力不集中、工作效率低下、学习成绩下降，影响正常的社交活动和人际关系。
3. 伴随症状：若失眠同时伴有焦虑、抑郁情绪，或者出现头痛、头晕、心慌、胸闷等躯体症状，提示失眠较为严重。
4. 睡眠质量：入睡困难，睡眠浅、多梦、易醒，醒后难以再次入睡，整晚睡眠时间不足 5 小时，也是严重失眠的表现。
5. 精神状态：长期严重失眠可能导致精神疲惫、情绪不稳定、易怒、记忆力减退等，甚至会引发精神心理疾病。
总之，判断失眠是否严重需要综合多方面因素。如果出现长期且严重的失眠症状，应及时就医，寻求专业帮助。常见的治疗方法包括心理治疗、药物治疗、调整生活习惯等。药物方面，如地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等，但使用药物需遵医嘱。建议前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊。