失眠通常指入睡困难、睡眠维持困难或早醒，导致睡眠质量和数量不能满足个体生理需求。一般来说，如果躺在床上超过 30 分钟仍无法入睡，就可能被认为是失眠。失眠的原因包括心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素和药物因素等。
1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，容易使人思绪繁杂，难以平静入睡。
2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜、床铺不舒服等外界环境干扰，会影响入睡。
3.生理因素：生物钟紊乱，如倒时差、熬夜等，还有年龄增长导致的睡眠需求变化，都可能引发失眠。
4.疾病因素：患有某些疾病，如神经衰弱、关节炎、哮喘等，身体的不适会影响睡眠。
5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，比如降压药、抗抑郁药等。
总之，失眠的原因较为复杂，如果经常出现入睡困难或睡眠质量差的情况，建议及时调整生活习惯，创造良好的睡眠环境。若失眠问题持续存在且严重影响生活，应前往正规医院就诊，寻求专业帮助。