使用减肥腰带震动的时间需综合个人身体状况、减肥目标、腰带性能、使用频率以及运动配合情况等因素来决定。一般来说，每次 15 - 30 分钟较为适宜。

1. 个人身体状况：如果身体较为虚弱或存在慢性疾病，如高血压、心脏病等，震动时间应适当缩短，可能 10 - 15 分钟即可，以免给身体带来负担。

2. 减肥目标：若只是想维持身材，每次 15 - 20 分钟也许就足够；若期望显著的减肥效果，可在身体适应的前提下延长至 20 - 30 分钟，但也不宜过长。

3. 腰带性能：不同品牌和型号的减肥腰带，其震动强度和效果可能不同。震动强度较大的，时间可稍短些，比如 15 - 20 分钟；震动较温和的，可适当延长至 20 - 30 分钟。

4. 使用频率：每天使用次数较多时，每次震动时间宜短，比如 15 - 20 分钟；若每天使用次数较少，可适当延长单次时间，但最长一般不超过 30 分钟。

5. 运动配合：若在使用减肥腰带的同时还进行了其他有氧运动，如慢跑、跳绳等，腰带震动时间可相对减少，15 - 20 分钟即可；若单纯依靠腰带减肥，可适当延长至 20 - 30 分钟。

总之，使用减肥腰带震动的时间并非固定不变，需要根据自身实际情况进行调整。同时，减肥腰带只是辅助手段，合理饮食和适量运动才是减肥的关键。