使用健腹轮锻炼的时间因人而异，取决于个人的身体状况、运动目标、运动经验、恢复能力和锻炼频率等因素。

1.身体状况：如果身体较为健康，肌肉力量和耐力较好，可能每天能进行较长时间的健腹轮练习，比如 20 - 30 分钟。但若是身体较弱，有慢性疾病或刚刚康复，可能 5 - 10 分钟就足够。

2.运动目标：若只是想维持腹部肌肉的基本力量和柔韧性，每天 10 - 15 分钟即可。若期望显著增强腹部肌肉力量，塑造腹肌线条，可能需要 20 - 30 分钟。

3.运动经验：初学者由于肌肉和关节尚未适应，建议每天从 5 - 10 分钟开始，逐渐增加时间。有经验的锻炼者则可以根据自身感受适当延长，一般 15 - 30 分钟。

4.恢复能力：有些人恢复能力强，能够承受每天较长时间的锻炼，比如 20 - 30 分钟。而恢复能力较弱的人，可能每天 10 - 15 分钟较为合适，以免过度疲劳和受伤。

5.锻炼频率：如果每天都进行健腹轮锻炼，每次时间不宜过长，10 - 15 分钟为宜。若每周锻炼次数较少，比如 2 - 3 次，每次可以适当延长至 20 - 30 分钟。

总之，健腹轮锻炼的时间应根据个人实际情况灵活调整，避免过度锻炼导致受伤。同时，锻炼过程中要注意正确的姿势和呼吸方法，如有不适，应立即停止并寻求专业指导。