使用精油按摩卵巢的频率需要综合多方面因素来确定，包括个人身体状况、按摩目的、按摩手法、精油品质以及专业指导等。
1. 个人身体状况：如果本身存在妇科疾病，如卵巢囊肿、盆腔炎等，应避免进行精油按摩卵巢，以免加重病情。若身体状况良好，可适当考虑，但频率也不宜过高。
2. 按摩目的：若是为了缓解经期不适，可在经前一周左右进行，每月 1-2 次。若为了保养卵巢功能，每月 1 次即可。
3. 按摩手法：专业、正确的按摩手法对频率也有影响。手法轻柔、准确，可适当增加频率，每月 2-3 次；手法不当则应减少，每月 1 次或暂停。
4. 精油品质：优质的精油对身体刺激较小，相对来说可每月进行 2 次左右。劣质精油可能含有有害成分，应减少按摩次数，甚至避免使用。
5. 专业指导：遵循专业按摩师或医生的建议至关重要。他们会根据个人具体情况给出合理的按摩频率建议。
总之，精油按摩卵巢并非适用于所有人，且其效果尚未有充分的科学依据支持。在考虑进行此类按摩时，应谨慎选择，并充分了解相关风险和注意事项。