使用跑步机减肥的见效时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、运动强度、饮食控制、身体代谢率以及运动频率等。
1.初始体重：初始体重越大，减肥所需时间相对越长。体重基数较大的人，可能需要数月甚至更长时间才能看到明显效果。
2.运动强度：高强度的跑步锻炼能更快消耗热量，促进脂肪燃烧。如果每次在跑步机上以较快速度和较大坡度运动 30 分钟以上，见效可能会相对较快。
3.饮食控制：单纯依靠跑步机运动，不控制饮食，减肥效果可能不明显。合理控制热量摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪食物，能加速减肥进程。
4.身体代谢率：基础代谢率高的人，能量消耗快，减肥相对容易。年龄、遗传等因素会影响代谢率。
5.运动频率：保持每周至少 3 - 5 次的跑步机运动，能更好地促进脂肪代谢，提高减肥效果。
总之，使用跑步机减肥需要综合考虑多方面因素，并持之以恒地坚持运动和合理饮食，才能达到理想的减肥效果。