使用阴道哑铃的时间因人而异，取决于多个因素，如个人的盆底肌状况、锻炼目的、使用频率和方法、身体恢复能力等。
1. 个人盆底肌状况：若盆底肌损伤较轻，可能使用较短时间就能有明显改善；若损伤严重，所需时间则较长。
2. 锻炼目的：单纯维持盆底肌功能，使用时间相对较短；若用于产后盆底肌康复或治疗盆底肌功能障碍，可能需要较长时间。
3. 使用频率和方法：按照正确的方法，每天坚持使用一定时间，效果会较好；若使用不规律或方法不当，可能影响效果和使用时间。
4. 身体恢复能力：个体的身体恢复能力不同，恢复快的人使用时间相对较短，恢复慢的则需要更长时间。
5. 配合其他治疗：若同时配合盆底肌康复训练、物理治疗等，可能缩短单独使用阴道哑铃的时间。
总之，阴道哑铃的使用时间没有固定标准，应根据自身情况，在医生的指导下合理使用，以达到理想的效果。