手淫多年后的恢复时间因人而异，受手淫频率、个人体质、生活习惯、心理状态和是否存在基础疾病等因素影响。
1.手淫频率：频繁手淫对身体损伤较大，恢复时间较长；若频率较低，相对恢复较快。
2.个人体质：身体素质好的人恢复能力较强，可能在数月内有所改善；体质较弱者则可能需要更长时间。
3.生活习惯：保持规律作息、均衡饮食、适量运动和戒烟限酒等良好生活习惯，有助于加快恢复，可能半年左右能看到明显效果；反之，恢复时间会延长。
4.心理状态：积极乐观的心态有利于身体的自我调节和恢复，若长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响恢复进程，可能需要一年甚至更久。
5.是否存在基础疾病：若本身患有前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系统疾病，恢复时间会显著延长，需先治疗基础疾病，再进行综合调理，可能需要一到两年。
总之，手淫多年后的恢复需要综合多方面因素考量，没有固定的时间标准。关键是要认识到过度手淫的危害，及时戒除，养成良好的生活方式和心态，必要时寻求专业医生的帮助。