受孕时精子质量最佳通常受多种因素影响，包括禁欲时间、生活习惯、年龄、环境和健康状况等。
1. 禁欲时间：一般来说，禁欲 2 - 7 天的精子质量较好。禁欲时间过短，精子数量可能不足；禁欲时间过长，精子活力会下降。
2. 生活习惯：保持良好的生活习惯有助于提高精子质量。如规律作息，避免熬夜；戒烟限酒，减少烟酒对精子的损害；适度运动，增强体质；合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
3. 年龄：男性在 25 - 35 岁之间，精子质量相对较好。随着年龄增长，精子质量可能会逐渐下降。
4. 环境：避免长期处于高温、辐射、化学毒物等不良环境中，这些环境因素可能影响精子的生成和质量。
5. 健康状况：患有生殖系统疾病，如前列腺炎、附睾炎、精索静脉曲张等，会影响精子质量。及时治疗相关疾病，有助于保持精子的良好状态。
总之，要获得最佳的受孕精子质量，男性应注意多方面的因素，保持良好的生活和健康状态。如果对精子质量存在疑虑，建议到正规医院进行精液检查和咨询。