瘦人练出肌肉的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体质、训练强度、饮食营养、睡眠质量和遗传因素等。
1.初始体质：如果瘦人的基础代谢率较高，肌肉合成能力较弱，那么练出肌肉所需的时间可能较长。相反，若基础代谢率适中，肌肉合成潜力较好，则可能相对较短。
2.训练强度：高强度且规律的力量训练，如每周至少三次针对不同肌群的深度刺激，能加速肌肉生长。但训练不足或过度，都会影响效果和时间。
3.饮食营养：充足的蛋白质摄入，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，以及足够的碳水化合物和健康脂肪，是肌肉合成的物质基础。营养不均衡会延长练出肌肉的时间。
4.睡眠质量：良好的睡眠有助于身体恢复和肌肉生长。每晚 7 - 9 小时的高质量睡眠，能促进激素分泌，利于肌肉发展。睡眠不足则会阻碍进程。
5.遗传因素：有些人天生具有较好的肌肉生长基因，对训练的反应更敏感，可能在较短时间内看到明显效果。而基因条件较差的人则需要更多努力和时间。
总之，瘦人练出肌肉并非一蹴而就，需要综合考虑上述因素，并保持耐心和坚持。通过科学合理的训练、饮食和休息，逐步实现目标。