瘦斜方肌所需时间因人而异，受多种因素影响，包括个人体质、锻炼方式、饮食控制、初始斜方肌状况以及是否配合其他辅助手段等。

1.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同。新陈代谢快的人，身体消耗能量和脂肪的效率较高，可能在相对较短的时间内看到斜方肌瘦下来的效果；而新陈代谢较慢的人则需要更长时间。

2.锻炼方式：科学合理且有针对性的锻炼能加速斜方肌的塑形。如常见的哑铃耸肩、俯身飞鸟等动作，若能保证每周至少三次，每次 30 分钟以上的有效锻炼，通常几个月会有一定效果。但如果锻炼不规范、不持续，效果就会大打折扣。

3.饮食控制：饮食在瘦斜方肌的过程中起着关键作用。减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白的比例，控制总体热量摄入，有助于减少脂肪堆积，促进肌肉线条显现。

4.初始斜方肌状况：如果初始斜方肌较为发达、肥厚，瘦下来所需时间较长；反之，如果只是稍有赘肉，时间相对较短。

5.是否配合其他辅助手段：比如按摩、针灸等，这些辅助手段可以促进血液循环和代谢，加快瘦斜方肌的进程。但单纯依靠辅助手段效果有限，需要与锻炼和饮食控制相结合。

总之，想要瘦斜方肌需要综合多种因素，制定适合自己的计划，并持之以恒地坚持。同时，要保持良好的心态，不要急于求成。