水光针注射后能运动的时间因人而异，主要取决于注射后的恢复情况、个人体质、运动类型、注射深度以及护理情况等。
1.恢复情况：如果注射部位没有红肿、疼痛、淤血等不良反应，通常在注射后 3 天左右可以进行轻度运动，如散步、瑜伽。但如果恢复较慢，可能需要 5 - 7 天甚至更久。
2.个人体质：体质较好、新陈代谢快的人，恢复相对较快，可能 3 天左右就能运动；而体质较弱、恢复能力差的人可能需要 7 天以上。
3.运动类型：轻度的有氧运动，如慢跑、骑自行车，在注射后 3 - 5 天可以尝试；但剧烈运动，如高强度的健身操、篮球等，建议至少 7 天后再进行。
4.注射深度：较浅的注射，恢复较快，3 - 5 天可运动；深度注射则需要 5 - 7 天甚至更长时间。
5.护理情况：注射后严格按照医嘱进行护理，保持皮肤清洁、保湿，避免感染，有助于缩短恢复时间，从而更早地进行运动。
总之，水光针注射后运动时间不能一概而论。为了确保效果和安全，建议在恢复期间密切观察皮肤状况，如有异常应及时就医。在医生的建议下，选择合适的时间开始运动。