睡前 1-2 小时洗澡较为合适。这主要取决于个人的身体状况、睡眠习惯、环境温度、洗澡方式以及洗澡后的护理等因素。
1. 身体状况：如果身体较为疲劳或患有心血管疾病，洗澡时间应适当提前，如睡前 2 小时左右，以免加重身体负担，影响睡眠。
2. 睡眠习惯：习惯快速入睡的人，建议提前 2 小时洗澡；入睡较慢者，可在睡前 1.5 小时洗澡。
3. 环境温度：在温度较低的环境中，洗澡后热量散失较快，应提前 2 小时洗澡；而在温暖的环境中，可在睡前 1-1.5 小时洗澡。
4. 洗澡方式：淋浴时间相对较短，可在睡前 1.5 小时进行；泡澡时间较长，建议提前 2 小时。
5. 洗澡后的护理：若洗澡后需要进行较长时间的护肤、按摩等护理，应提前 2 小时洗澡。
总之，睡前洗澡的时间应综合考虑多种因素，找到最适合自己的时间，以保证睡眠质量和身体健康。