天天练瑜伽见到效果的时间因人而异，受练习频率、练习强度、个人身体状况、饮食配合、练习目的等因素影响。
1.练习频率：如果能保持每天较高频率且规律的练习，如每天 1-2 小时，可能在 1-3 个月能看到一定效果。但如果每周练习次数较少，可能需要更长时间。
2.练习强度：高强度、有挑战性的瑜伽练习，如力量型瑜伽，可能在相对较短时间内，如 2 个月左右见到效果，包括身体力量增强、柔韧性提高等。而较为舒缓的阴瑜伽，效果显现可能需要 3 个月以上。
3.个人身体状况：身体基础较好、柔韧性和力量较强的人，可能在 2 个月左右看到明显效果。但对于身体较为僵硬或存在慢性疾病的人，可能需要 4 个月甚至更久。
4.饮食配合：在练瑜伽期间，合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入，有助于更快见到效果，大约 2-3 个月。
5.练习目的：如果是为了改善睡眠质量，可能在持续练习 1 个月左右就能有所改善。若是为了减肥塑形，通常需要 3 个月以上的坚持。
总之，练瑜伽要想取得理想效果，需要综合考虑多方面因素，并保持耐心和坚持。同时，建议在专业教练指导下进行，避免受伤。