跳减肥舞的见效时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、运动频率、饮食控制、个人代谢率、舞蹈动作标准度等。
1.初始体重：体重基数较大的人，初期减肥效果可能较明显，但达到理想体重所需时间较长。而体重基数较小者，减肥效果可能相对较慢。
2.运动频率：每周坚持跳 3 - 5 次，每次 30 分钟以上，通常能在 1 - 3 个月看到一定效果。若运动频率低，见效时间则会延长。
3.饮食控制：在跳减肥舞的同时，合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和蛋白质的比例，能加快减肥进程，可能在 1 - 2 个月见到效果。反之，不控制饮食，效果会大打折扣。
4.个人代谢率：代谢率高的人，身体消耗能量快，减肥效果可能较好，也许在 2 - 3 个月能看到明显变化。代谢率低者则需要更长时间。
5.舞蹈动作标准度：动作标准、到位，能更好地锻炼肌肉，提高燃脂效率，可能在 2 个月左右见到效果。动作不规范，效果会受到影响。
总之，跳减肥舞是一项有益的减肥方式，但要达到理想效果，需要综合考虑多种因素，并长期坚持。