跳尊巴舞能减肥，但具体时间因人而异，取决于多个因素，如运动强度、频率、饮食控制、初始体重、个人代谢率等。
1.运动强度：高强度的尊巴舞训练，每次持续 60 分钟以上，每周至少 4 - 5 次，减肥效果可能会较为明显。低强度的训练则需要更长时间才能见到效果。
2.运动频率：每周跳 3 次以下的尊巴舞，减肥效果可能不太理想。建议每周至少跳 3 - 5 次，每次 30 分钟以上。
3.饮食控制：如果在跳尊巴舞期间不控制饮食，摄入过多高热量、高脂肪食物，减肥时间会延长。合理搭配饮食，减少糖分和油脂摄入，有助于加快减肥进程。
4.初始体重：体重基数较大的人，通过尊巴舞减肥相对容易些，可能在较短时间内看到明显效果。而体重基数较小的人，减肥所需时间可能较长。
5.个人代谢率：代谢率高的人，跳尊巴舞减肥相对较快。代谢率低的人则可能需要更长时间，可通过充足睡眠、多喝水等方式适当提高代谢率。
总之，跳尊巴舞减肥需要综合考虑多种因素，并持之以恒。同时，建议在开始运动前咨询医生或专业健身教练的建议，以确保运动的安全性和有效性。