同房后小腹疼的恢复时间因人而异，通常取决于多种因素，如疼痛原因、个人体质、是否及时处理等。常见的原因包括性生活过于剧烈、妇科炎症、子宫内膜异位症、盆腔淤血综合征、肠道问题等。
1.性生活过于剧烈：性生活时动作幅度过大或过于激烈，可能导致腹部肌肉拉伤或盆腔组织受到刺激。这种情况下，一般经过休息 1 - 2 天疼痛会逐渐缓解。
2.妇科炎症：如盆腔炎、宫颈炎等，炎症刺激会引起小腹疼痛。需要进行抗感染治疗，如使用头孢呋辛酯、甲硝唑、阿奇霉素等，治疗时间可能需要 1 - 2 周，疼痛才会明显减轻。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，同房时可能刺激异位病灶，引发疼痛。治疗方法包括药物治疗（如孕三烯酮、达那唑、地诺孕素）和手术治疗，恢复时间较长，可能需要数月。
4.盆腔淤血综合征：盆腔静脉回流不畅导致淤血，性生活可加重症状。治疗包括改善生活方式、物理治疗等，恢复时间通常在 2 - 4 周。
5.肠道问题：如肠痉挛、肠胀气等，可能因同房时腹部受压引起。通过调整饮食、腹部按摩等，一般 1 - 3 天可缓解。
总之，同房后小腹疼的恢复时间不能一概而论。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。