推拿的频率取决于个人的健康状况、推拿目的、身体耐受程度、恢复情况以及推拿师的建议等。
1. 健康状况：如果身体基本健康，只是为了放松和保健，一般一周 1 - 2 次即可。但如果存在慢性疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出等，可能需要更频繁，比如一周 2 - 3 次。
2. 推拿目的：以缓解疲劳为主，一周 1 - 2 次；若为治疗疾病，如肌肉拉伤，初期可能每天一次，症状缓解后可逐渐减少频率。
3. 身体耐受程度：有些人对推拿的刺激较为敏感，可能无法承受频繁的推拿，应适当降低频率；而耐受性好的人可适当增加。
4. 恢复情况：如果经过推拿后身体恢复良好，可保持原频率或适当延长间隔；若恢复不佳，则需与推拿师沟通，调整频率。
5. 推拿师建议：专业推拿师会根据个人的具体情况给出合理的推拿频率建议，应予以参考。
总之，推拿的频率应综合多方面因素来确定，没有固定的标准。在进行推拿时，应选择正规的机构和有资质的推拿师，以确保推拿的效果和安全性。