退热贴的更换时间通常取决于多个因素，如体温变化、退热贴的材质和质量、使用环境、个人皮肤状况以及使用目的等。
1.体温变化：如果体温持续较高，退热贴的降温效果可能会逐渐减弱，一般 2 - 3 小时就需更换。当体温有所下降或恢复正常，可适当延长更换时间。
2.退热贴材质和质量：质量较好、含水量高的退热贴，其持续降温时间可能相对较长，3 - 4 小时更换即可；质量一般的可能 2 小时左右就需更换。
3.使用环境：在高温、干燥的环境中，退热贴水分蒸发快，降温效果变差，2 - 3 小时更换为宜；而在相对凉爽、湿润的环境中，可 3 - 4 小时更换。
4.个人皮肤状况：若使用者皮肤敏感，长时间使用同一退热贴可能导致皮肤不适，如发红、瘙痒等，此时应缩短更换间隔，2 小时左右更换。
5.使用目的：若只是为了预防体温升高，可 4 - 6 小时更换；若为了快速降温，则更换应更频繁。
总之，使用退热贴时应密切关注体温变化和自身感受，灵活调整更换时间，以达到较好的降温效果。若体温持续不降或出现其他不适，应及时就医。