无氧运动后进行有氧运动的时间因人而异，取决于个人的体能、运动目标、身体恢复能力、运动强度以及运动频率等。
1.体能：体能较好者可能能承受较长时间的有氧运动，如 30 分钟以上；而体能较弱者可能 15 - 20 分钟就达到极限。
2.运动目标：若是以减脂为目标，一般建议 20 - 30 分钟；若为增强心肺功能，可能需要 30 分钟以上。
3.身体恢复能力：恢复能力强的人可较快开始并进行较长时间的有氧运动，比如 30 分钟左右；恢复能力差的则应适当缩短时间，比如 15 - 20 分钟。
4.运动强度：无氧运动强度大时，后续有氧运动时间宜适当缩短，如 15 - 20 分钟；无氧运动强度较小时，有氧运动时间可延长至 30 分钟左右。
5.运动频率：如果运动频率高，如每天都运动，每次有氧运动时间可稍短，20 分钟左右；运动频率低，如每周 2 - 3 次，有氧运动时间可长些，30 分钟以上。
总之，无氧运动后进行有氧运动的时间应综合考虑多方面因素，根据自身情况灵活调整，避免过度疲劳和受伤。运动过程中如有不适，应立即停止并寻求专业指导。