膝盖滑膜炎的康复时间因人而异，受多种因素影响，如病情严重程度、治疗方法、个体体质、康复训练情况以及日常护理等。
1.病情严重程度：轻度滑膜炎症状较轻，通过及时治疗和休息，可能数周即可恢复。而严重的滑膜炎，关节积液较多，滑膜增生明显，恢复时间可能长达数月甚至更久。
2.治疗方法：保守治疗包括休息、制动、物理治疗、药物治疗等，通常需要 1 - 3 个月。如果病情严重，需要进行手术治疗，如滑膜切除术，术后恢复时间一般在 3 - 6 个月。
3.个体体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人，恢复相对较快。体质较弱、存在基础疾病如糖尿病等，可能会延缓恢复进程。
4.康复训练情况：积极进行科学合理的康复训练，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，有助于缩短恢复时间。反之，不重视康复训练，恢复时间会延长。
5.日常护理：保持良好的生活习惯，避免过度劳累、寒冷刺激，注意饮食均衡，有助于促进恢复。如果不注意护理，可能导致病情反复，延长康复时间。
总之，膝盖滑膜炎的康复时间没有固定标准，患者应积极配合治疗，遵循医生建议进行康复和护理，以促进病情尽快恢复。