膝盖轻度扭伤的康复时间受多种因素影响，包括扭伤程度、治疗措施、个体差异、休息与护理情况以及康复训练的进行等。
1.扭伤程度：如果只是轻微的韧带拉伤，可能 1 - 2 周就能恢复；但若是伴有部分韧带撕裂，恢复时间可能延长至 3 - 4 周。
2.治疗措施：及时进行冷敷、加压包扎、抬高患肢等处理，并在医生指导下使用消肿止痛的药物，如云南白药气雾剂、双氯芬酸钠凝胶、布洛芬乳膏等，能促进恢复，缩短康复时间。
3.个体差异：年轻人通常恢复较快，而老年人或有基础疾病（如糖尿病、骨质疏松）的人恢复相对较慢。
4.休息与护理：扭伤后充分休息，避免过早负重和剧烈运动，保持受伤部位的清洁干燥，防止感染，有助于加快恢复。
5.康复训练：在症状缓解后，适时进行适度的康复训练，如膝关节屈伸练习、肌肉力量训练等，能增强关节稳定性，促进康复。但如果过早或过度训练，可能会延缓恢复。
总之，膝盖轻度扭伤的康复时间因人而异，患者应遵循医生建议，积极治疗和护理，以促进早日康复。