膝盖软骨磨损的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如磨损程度、治疗方式、个体差异、康复训练以及日常保养等。
1.磨损程度：轻度磨损经过积极治疗和休息，可能在几个月内逐渐恢复；中度磨损恢复时间较长，可能需要半年到一年；重度磨损甚至难以完全恢复。
2.治疗方式：保守治疗如药物治疗、物理治疗等，恢复时间相对较长；手术治疗如软骨修复术等，术后恢复也需一定时间，且效果因个体情况而异。
3.个体差异：年轻人身体机能较好，恢复相对较快；老年人新陈代谢较慢，恢复时间可能延长。
4.康复训练：科学合理的康复训练能促进恢复，如股四头肌锻炼等，但不恰当的训练可能延缓恢复。
5.日常保养：保持适当体重，避免过度运动和劳累，注意关节保暖等，有助于缩短恢复时间。
总之，膝盖软骨磨损的恢复时间没有固定标准，患者应积极配合治疗，遵循医生建议进行康复和保养，以促进软骨的修复和恢复关节功能。