膝盖受凉后的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如受凉程度、个人体质、治疗措施、日常护理以及基础疾病等。
1. 受凉程度：如果只是轻微受凉，可能数天就能恢复；但若严重受凉，如长时间处于寒冷环境中，恢复时间可能长达数周。
2. 个人体质：体质较好、新陈代谢旺盛的人恢复相对较快；而体质较弱、免疫力差的人则可能需要更长时间。
3. 治疗措施：及时采取热敷、按摩、理疗等治疗方法，能促进血液循环，加快恢复，可能在 1 - 2 周内好转；若未进行任何治疗，恢复时间难以确定。
4. 日常护理：注意保暖，避免再次受凉，适当休息，减少膝盖活动，有助于缩短恢复时间。反之，若不注意护理，恢复时间会延长。
5. 基础疾病：本身患有膝关节炎、滑膜炎等疾病的人，膝盖受凉后恢复较慢，可能需要数周甚至更长时间。
总之，膝盖受凉后的恢复时间没有固定标准。一旦出现膝盖受凉不适，应及时采取正确的处理方法，并注意日常护理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。