膝盖疼需要休息的时间因人而异，取决于病因、疼痛程度、个人体质、治疗措施以及康复情况等。
1.病因：如果是运动损伤导致的轻度膝盖疼，如肌肉拉伤，经过适当治疗，可能需要休息 1 - 2 周。但如果是半月板损伤、韧带撕裂等较严重的情况，可能需要休息 6 - 8 周甚至更长时间。
2.疼痛程度：轻度疼痛，休息时间相对较短，一般 1 - 2 周。中度疼痛可能需要 3 - 4 周，重度疼痛则可能需要 4 周以上。
3.个人体质：身体素质较好、恢复能力强的人，休息时间可能较短。而体质较弱、年龄较大的人，恢复较慢，休息时间可能延长。
4.治疗措施：单纯休息可能恢复较慢。若配合物理治疗，如热敷、冷敷、按摩等，或者药物治疗，如使用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布），休息时间可能相应缩短。
5.康复情况：在休息过程中，如果症状逐渐减轻，恢复良好，休息时间可以适当缩短。反之，如果症状持续不缓解或加重，休息时间需要延长。
总之，膝盖疼的休息时间没有固定标准，需要综合多种因素来判断。在出现膝盖疼后，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗和休息，以促进康复。