膝盖淤青的恢复时间因人而异，通常受淤青面积大小、淤青深度、个人体质、治疗措施以及日常护理等因素影响，一般在 1 - 3 周左右。
1.淤青面积大小：较小面积的淤青恢复相对较快，可能 1 - 2 周就能消退。大面积淤青则需要更长时间，可能 2 - 3 周甚至更久。
2.淤青深度：浅表的淤青，皮下血管损伤较轻，恢复时间较短，约 1 - 2 周。较深的淤青，血管损伤较重，可能要 2 - 3 周。
3.个人体质：身体素质好、新陈代谢快的人，淤青消退往往较快，通常 1 - 2 周。而体质较弱、代谢较慢的人，可能需要 2 - 3 周或更久。
4.治疗措施：受伤后及时冷敷，48 小时后热敷，或使用活血化瘀的药物如云南白药气雾剂、红花油、跌打丸等，能促进淤青消退，可能 1 - 2 周恢复。不采取任何治疗措施，恢复时间会延长。
5.日常护理：休息充足、避免剧烈运动和再次受伤，有助于淤青恢复。反之，若频繁活动受伤部位，恢复时间会延长。
总之，膝盖淤青的恢复时间不是固定的，要综合多种因素判断。如果淤青长时间不消退或伴有疼痛、肿胀等不适，应及时就医。