洗面奶洗脸的频率取决于肤质、季节、环境、产品类型和个人生活习惯等。

1.肤质：干性皮肤油脂分泌较少，一周使用 2 - 3 次洗面奶即可，以免过度清洁导致皮肤干燥、紧绷。油性皮肤油脂分泌旺盛，可每天使用 1 - 2 次洗面奶，以保持皮肤清洁。中性皮肤状态较为平衡，通常每天使用 1 次洗面奶就能满足清洁需求。混合性皮肤的 T 区（额头、鼻子、下巴）较油，两颊较干，T 区可每天使用洗面奶，两颊视情况 1 - 2 天用 1 次。敏感性皮肤角质层薄，屏障功能较弱，应减少洗面奶的使用频率，每周 1 - 2 次为宜，且要选择温和无刺激的产品。

2.季节：夏季气温高，皮肤出汗多、油脂分泌旺盛，可适当增加洗面奶的使用次数，如每天 1 - 2 次。冬季气候干燥，皮肤油脂分泌相对减少，使用频率可降低至每天 1 次或 2 - 3 天 1 次。

3.环境：长期处于污染较重的环境中，如灰尘多、雾霾严重的地区，皮肤容易沾染污垢，可每天使用洗面奶 1 - 2 次。而在较为清洁的环境里，使用频率可相应减少。

4.产品类型：泡沫丰富、清洁力强的洗面奶，不宜频繁使用，一般每天 1 次或隔天 1 次。温和的洁面乳或洁面啫喱，使用频率可适当增加。

5.个人生活习惯：如果经常化妆、涂抹防晒霜或进行剧烈运动，皮肤容易沾染污垢和油脂，使用洗面奶的频率可能需要相应提高。但如果平时皮肤接触污垢较少，使用频率可降低。

总之，选择洗面奶洗脸的频率要综合考虑多种因素，根据个人皮肤的实际情况灵活调整，以保持皮肤的清洁和健康。