洗澡时搓澡的频率取决于个人肤质、季节、洗澡频率、活动量、环境等因素。一般来说，正常肤质在夏季可一周搓一次，冬季两周搓一次。
1.个人肤质：干性皮肤角质层较薄，油脂分泌少，不宜频繁搓澡，否则容易导致皮肤干燥、瘙痒，建议两周左右搓一次。油性皮肤油脂分泌旺盛，角质代谢较快，可一周搓一次。中性皮肤可根据自身感受，一到两周搓一次。
2.季节：夏季气温高，人体出汗多，皮肤新陈代谢快，一周搓一次澡通常是可以的。冬季气候干燥寒冷，皮肤油脂分泌减少，新陈代谢变慢，两周搓一次较为适宜。
3.洗澡频率：如果每天都洗澡，搓澡间隔可以适当延长；若洗澡间隔较长，比如一周洗一次澡，可适当缩短搓澡间隔。
4.活动量：经常进行剧烈运动或体力劳动，出汗多、污垢积累快，可适当增加搓澡频率；反之，活动量少的人搓澡频率可降低。
5.环境：生活或工作在灰尘较大、污染较重的环境中，皮肤容易沾染污垢，可适当增加搓澡次数；在较为清洁的环境中，搓澡频率可相对减少。
总之，搓澡的频率应根据个人实际情况灵活调整，以保持皮肤清洁和健康为原则，同时注意搓澡时不要过度用力，以免损伤皮肤。