下午健身后吃晚饭的时间，受健身强度、个人身体状况、健身目的、消化能力以及当天饮食安排等因素影响。一般建议在健身结束 30 分钟到 2 小时内进食。
1.健身强度：高强度的健身后，身体需要更多时间恢复，建议 1.5 - 2 小时后吃晚饭。而低强度健身，30 分钟到 1 小时后即可进食。
2.个人身体状况：如果本身有消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等，为避免加重病情，应适当延长进食时间，可能在健身结束 1.5 - 2 小时后再吃晚饭。
3.健身目的：以增肌为目的的健身者，为了促进肌肉合成，可在 30 分钟内补充蛋白质和碳水化合物。若是为了减脂，建议 1 - 2 小时后再吃，且控制热量摄入。
4.消化能力：消化能力较好的人，健身后 30 分钟 - 1 小时就能吃晚饭。消化能力弱的，可能需要 1.5 - 2 小时。
5.当天饮食安排：若当天白天饮食量较少，健身后可较快进食。若白天饮食充足，健身后则应适当推迟晚饭时间。
总之，下午健身后吃晚饭的时间没有绝对标准，要综合考虑上述多种因素，根据自身实际情况灵活调整，以保证身体健康和健身效果。