夏天晒黑后的恢复时间因人而异，通常受个人肤质、晒黑程度、防晒措施、饮食调理和新陈代谢速度等因素影响。一般来说，轻度晒黑可能在数周至数月内恢复，而严重晒黑则可能需要半年甚至更久。

1.个人肤质：不同肤质的恢复能力不同。干性皮肤的恢复相对较慢，因为其水分和油脂分泌较少，皮肤自我修复能力较弱；油性皮肤的油脂分泌较旺盛，有助于保持皮肤的水分和弹性，恢复相对较快；中性皮肤的恢复速度则介于两者之间。

2.晒黑程度：如果只是轻微晒黑，皮肤表层受到的损伤较小，恢复时间较短。但如果长时间暴露在强烈阳光下，导致皮肤深层受损，恢复时间就会延长。

3.防晒措施：晒黑后继续做好防晒工作非常重要。避免再次晒伤，能为皮肤恢复创造良好条件。若不注意防晒，会加重皮肤损伤，延长恢复时间。

4.饮食调理：多吃富含维生素 C、E 和抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于促进皮肤的修复和美白。反之，饮食不均衡会影响恢复。

5.新陈代谢速度：新陈代谢快的人，皮肤细胞更新换代迅速，晒黑后的恢复相对较快。而新陈代谢较慢的人，恢复时间则会相应延长。

总之，夏天晒黑后的恢复时间没有绝对标准，需要综合多种因素判断。在恢复期间，要保持良好的生活习惯和护肤方式，耐心等待皮肤逐渐恢复正常。